Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

  • Admin
  • 10-05-2021
  • 123 view

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Chiếc bánh trung thu với kích thước khá nhỏ, tưởng chừng chỉ là một món bánh ăn vặt. Nhưng thực chất, loại bánh nhỏ xíu này lại chứa một lượng calo cực "khủng" mà không phải ai cũng biết, hãy cùng mình tìm hiểu ngay nhé.

Không khí náo nhiệt, vui tươi của ngày Tết trung thu đang rộn vang khắp nơi. Điều không thể thiếu trong ngày lễ đặc biệt này đó là những chiếc bánh trung thu thơm ngon bày trên mâm cỗ được thưởng thức cùng bình trà nóng hổi. Quả là rất tuyệt vời đúng không nào? Nhưng, chẳng mấy ai biết được, những chiếc bánh nhỏ xinh ấy lại chứa hàm lượng calo vô cùng lớn và có ảnh hưởng không hề bé đến cân nặng của chúng ta.

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh trung thu với mẫu mã và hương vị phong phú, nhưng chung quy chúng đều nằm 1 trong 2 dạng là bánh nướng hoặc bánh dẻo.

Thành phần calo trong bánh trung thu dẻo

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Bánh nhân thập cẩm với cân nặng khoảng 170g sẽ chứa tới 566 Kcal, 16,3g đạm, 6,6 g lipid, 110,2g glucid. Còn bánh nhân đậu xanh, hạt sen có trọng lượng khoảng 200g thì sẽ chứa 455 Kcal, 8.2g đạm, 10,2g lipid, 100,2g glucid

Thành phần calo trong bánh trung thu nướng

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Tương tự như vậy với bánh trung thu nướng nhân đậu xanh có trọng lượng là 176g sẽ cung cấp 648 Kcal, 19,5g protid, 27,5g lipid, 80,6g glucid.bánh nướng nhân thập cẩm với kích cỡ 200g sẽ chứa tới 824 Kcal, 21,8g protid, 32,5g lipid, 75,6g glucid.

Với những con số trên, có thể thấy rằng, dù là ở dạng bánh nướng hay bánh dẻo thì lượng calo mà bánh trung thu cung cấp cho cơ thể cũng sẽ chiếm từ 700 - 1000 calo, tương đương với 2-3 bát cơm, 2 ly trà sữa hoặc 1 tô phở nhỏ.

2Ăn bánh trung thu như thế nào để không tăng cân?

Dù chứa hàm lượng calo kinh khủng như vậy, nhưng Tết trung thu mà không ăn bánh thì còn ý nghĩa gì nữa. Vậy cần ăn bánh trung thu như thế nào để không tăng cân, mời bạn xem tiếp phần nội dung dưới đây.

Không ăn khi đang đói

Khi đói, cơ thể của chúng ta sẽ tiếp thụ lượng thức ăn gấp đôi so với bình thường. Nếu ăn bánh trung thu vào lúc này sẽ khiến bạn "ăn không ngừng nghỉ". Vậy nên trước khi thưởng thức chiếc bánh thơm ngon này, hãy ăn thêm một chút gì đó để lót dạ trước nhé.

Không ăn khi cơ thể mệt mỏi

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Khi cơ thể đang mệt mỏi mà bổ sung thêm đồ ăn ngọt sẽ làm bạn mất đi một lượng lớn vitamin B. Loại hợp chất này giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích để đánh tan sự mệt mỏi, nên nếu ăn bánh trung thu lúc này, cơ thể bạn sẽ càng uể oải hơn.

Hạn chế ăn vào buổi tối

Buổi tối, đặc biệt là vào lúc 7 giờ, là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động. Do đó, khi nạp bánh trung thu vào cơ thể, lượng đường và năng lượng trong bánh sẽ bị dư thừa, lâu ngày tích tụ thành chất béo và gây tăng cân.

Nên chia thành từng miếng nhỏ và ăn chậm rãi

Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ

Nếu ăn liên tục và ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ làm lượng đường trong máu tăng nhanh hơn bình thường, khiến cơ thể không kịp tiêu hao năng lượng. Từ đó, khiến cân nặng của bạn ngày một tăng lên không ngừng.

Chiếc bánh trung thu quả thật rất thơm ngon và mang hương vị đặc biệt. Nhưng bạn cần cân nhắc thật kĩ lưỡng trước khi ăn để lễ Tết trung thu vừa được trọn vẹn, vừa không lo tăng cân nhé.

Xem thêm nhiều thông tin về Trung thu tại chuyên mục: Trung thu.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH


Từ khoá: bánh trung thu, lượng calo trong bánh trung thu, calo của bánh trung thu là bao nhiêu

Trên đây là tất cả những gì có trong Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về Bánh trung thu tuy nhỏ nhưng lượng calo thì không nhỏ, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên thehelpdesker.com? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn