Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà

  • Admin
  • 28-04-2021
  • 28 view

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà

Giảm cân bằng bột ngũ cốc là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng, dưới đây là cách làm bột ngũ cốc đơn giản tại nhà, ai làm cũng được.

Để bắt đầu chiến dịch giảm cân bằng bột đậu, ngũ cốc bạn cần chú ý trong việc chọn lựa các loại ngũ cốc. Bạn không nên chọn loại ngũ cốc ngọt vì hàm lượng đường cao có thể làm tăng đường huyết, tăng insulin nội tiết tố dẫn tới việc dư thừa năng lượng gây béo phì, thừa cân.

Dưới đây là cách làm bột ngũ cốc giảm cân và dễ làm ngay tại nhà:

Nguyên liệu

  • 500g đậu xanh
  • 500g đậu nành
  • 500g đậu đỏ
  • 250g đậu đen
  • 250g gạo lứt

Bạn có thể làm ít hoặc nhiều hơn, miễn sao theo đúng tỉ lệ 1:1:1:1/2:1/2 là được.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế

Rửa sạch các loại đậu trên, để ráo nước.

Bước 2: Rang đậu

Đậu nành rang tới khi vàng sẫm, tách vỏ và có mùi thơm. Đậu xanh và đậu đỏ rang nóng tới khi nào chuyển màu và hết mùi ngái đậu là được. Đậu đen và gạo lứt rang đến khi có mùi thơm.

Bước 3: Nghiền bột

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà

Bột ngũ cốc giảm cân nên uống trước bữa ăn, tránh uống với sữa đường, uống 2 cốc mỗi ngày, kết hợp với ăn uống khoa học và chế độ tập luyện thường xuyên bạn sẽ mau chóng đạt được cân nặng như ý.

Chỉ vài bước đơn giản trên đây là có thể làm được bột ngủ cốc giảm cân, hãy thực hiện ngay cách này nếu cần giảm cân nhé.

Bạn sẽ quan tâm:

  • Bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc
  • Cách làm bột ngũ cốc thơm ngon
  • Tác dụng của bột ngũ cốc với mẹ bầu và sử dụng bột ngũ cốc đúng cách

Xem thêm nhiều cách giảm cân hay tại: Khoẻ đẹp mỗi ngày.

Các nguyên liệu làm bột ngũ cốc có thể mua tại The Help Desker:

83014

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH


Từ khoá: giảm cân, cách làm bột ngũ cốc, bột ngũ cốc giảm cân, cách làm bột ngũ cốc giảm cân, cách giảm cân

Trên đây là tất cả những gì có trong Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản tại nhà, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên thehelpdesker.com? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn