Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

  • Admin
  • 10-06-2021
  • 30 view

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

Không chỉ là một trong những món ăn vặt ưa thích của nhiều người, mà chocolate còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như được sử dụng một cách khoa học.

1Tốt cho tuần hoàn

Theo nhiều nghiên cứu, chocolate đen giúp khôi phục lại tuần hoàn máu trong động mạch, ngăn chặn các tế bào máu trắng bám vào thành mạch máu – những nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn động mạch vành.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

3Có lợi cho làn da

Chất flavonoid – chất chống oxy hóa trong chocolate đen kết hợp cùng các loại vitamin trong cơ thể sẽ tiết ra collgen, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da và phục hồi cho làn da cháy nắng rất hiệu quả.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

4Giảm cân

Ăn một miếng chocolate nhỏ 20 phút trước bữa ăn có thể kích thích não tạo ra cảm giác mau no khi ăn. Nhờ đó mà bạn có thể cắt giảm được lượng thức ăn tiêu thụ.

Ngoài ra, chocolate cũng kiềm chế các cơn thèm ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ hay muối. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một lượng hợp lí vì chocolate vẫn là một loại thực phẩm nhiều đường.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

5Tốt cho phụ nữ mang thai

Chocolate giàu theobromine – chất có lợi cho tim, giúp giãn nở mạch máu và chống xơ cứng động mạch. Theobromine thường tập trung ở dây rốn nên người mẹ sẽ ít bị tiền sản giật (một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng do huyết áp tăng cao).

Ngoài ra, serotonin trong chocolate có tác dụng như thuốc chống trầm cảm. Vì vậy, phụ nữ đang mang thai nên sử dụng 2 - 3 thanh chocolate/ tuần để giảm căng thẳng và trẻ sinh được khỏe mạnh.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

6Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Mặc dù chocolate chứa hàm lượng đường cao, nhưng chocolate lại thuộc nhóm thực phẩm có tốc độ làm tăng đường huyết thấp.

Hơn nữa, chất chống oxy hóa và isulin (chất cân bằng lượng đường trong máu) trong chocolate giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

7Cải thiện trí nhớ

Flavanoid trong chocolate còn làm giảm chứng mất trí nhớ cao tuổi. Các chất chống viêm trong chocolate cũng có lợi trong việc điều trị chấn thương não.

Bên cạnh đó, chocolate chứa hàm lượng nhỏ caffeine và một lượng đường đáng kể, giúp máu lưu thông tuần hoàn lên não được tốt hơn để não bộ hoạt động được tốt hơn và tăng khả năng tập trung.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 2 cốc chocolate nóng mỗi ngày có thể bảo vệ hệ thần kinh.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

8Mang đến trái tim khỏe mạnh

Flavonoid trong chocolate cũng ngăn chặn sự hình thành choresterol xấu, đồng thời giúp tĩnh mạch và động mạch trở nên dẻo dai hơn, làm giảm nguy cơ đau tim xuống khoảng 37% và  giảm nguy cơ đột quỵ 29% .

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

9Hỗ trợ quá trình tập luyện

Nếu bạn đang tập luyện để có một thân hình săn chắc thì không nên bỏ qua chocolate. Epicatechin trong chocolate có khả năng khiến cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn, giúp tăng hiệu quả tập luyện.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

10Giảm nguy cơ bị ung thư

Epicatechin và Flavonoid trong chocolate có tính chất chống viêm và chống oxy hoá rất mạnh, có khả năng ngăn chặn sự hình thành các gốc tế bào tự do – nguyên nhân gây ra ung thư.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

11Cải thiện sức khỏe mắt

Theo các nghiên cứu, chocolate có tác dụng cải thiện lưu thông máu và cải thiện tầm nhìn tốt hơn. Do đó, nếu bạn có thị lực không được tốt thì nên dùng chocolate thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

12Giảm trầm cảm và rối loạn tâm thần

Flavanoid trong chocolate có khả năng khiến cơ thể sản sinh thêm endorphins - một loại hormone não có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm và các rối loạn tâm thần.

Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng, mệt mỏi thì hãy thưởng thức chôclate ngay để cân bằng lại tinh thần nhé.

Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên

Hy vọng với bài viết mà Bách hóa XANH chia sẻ, bạn đã có thể hiểu rõ hơn về lợi ích của chocolate. Hãy sử dụng chocolate một cách khoa học để có một sức khỏe tốt nhé!

Xem thêm Bạn có đang uống Chocolate đúng cách?

Nguồn tham khảo suckhoedoisong.vn


Từ khoá: lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên, công dụng của chocolate, chocolate đen hay chocolate trắng có lợi hơn, lựa chọn chocolate, chocolate

Trên đây là tất cả những gì có trong Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về Lợi ích bất ngờ của việc ăn chocolate thường xuyên, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên thehelpdesker.com? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn